YOGA

A origem do Yoga se perde na noite dos tempos. Esta prática surgiu na Índia há mais de 5 mil anos e persiste nos dias de hoje.
A palavra Yoga em sânscrito significa união, integração. Com o passar dos tempos apareceram na Índia diferentes escolas e técnicas, todas com o mesmo objetivo: a integração total do ser humano.

Entre as escolas, o Hatha Yoga (Yoga tradicional) ressalva as técnicas e preparação do corpo como base para a prática da meditação, ou melhor; o desenvolvimento da percepção interna levando à uma integração do ser; equilibrando e harmonizando o corpo e a mente, da seguinte forma:

Através de posturas físicas (Assanas), posições especiais que estabilizam o corpo e a mente e que por seu efeito tranquilizador em nível mental são consideradas práticas psicofísicas;

Através de práticas que visam controlar os impulsos respiratórios (Pranayamas) que melhoram as funções respiratórias em geral e formam um dos mais importantes canais de fluxo do sistema nervoso autônomo, influindo nas funções mentais e emocionais;

Através de exercícios de alongamento, equilíbrio, concentração, percepção interna e ralaxamento.
As práticas do Yoga trazem benefícios incalculáveis, sejam de ordem física, fisiológica ou psíquica; obtendo-se maior flexibilidade, alinhamento e consciência corporal, melhora da postura, aumento da disposição, criando uma energia positiva, ajudando a alcançar calma e controlar o stress. Apareceram como resposta natural para as necessidades de nossa época, cheia de tensões e pressa. Não são incompatíveis com nenhuma modalidade de atividade física; ao contrário, contribuem para a melhora da performance de qualquer esportista ou modalidade, como tem sido amplamente utilizada.

"Yoga é autoconhecimento"